Objawy cyfrowego wypalenia mogą się różnić w zależności od osoby, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na te oznaki i podjąć odpowiednie kroki w celu zapobiegania i leczenia. Może to oznaczać świadome przerwy od urządzeń cyfrowych, rezerwowanie czasu na związki osobiste i aktywności offline oraz rozwijanie strategii radzenia sobie ze stresem.